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PRIMERA SESIƓN DEL 2025: OBJETIVOS, MOTIVACIƓN Y AUTOCONFIANZA

  • asociacionarper
  • 16 ene
  • 3 Min. de lectura

Enlace del vĆ­deo en YouTube: https://youtu.be/N3LPTqgIM78

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1. Introducción

Presentamos la grabación de la última parte de la primera sesión del año en el programa de rehabilitación ARPER, con el grupo de Huesca, tras el paréntesis de las fiestas navideñas. La sesión, de dos horas de duración, se conduce con un enfoque multidisciplinar en el que se combinan el ejercicio físico adaptado, la monitorización y seguimiento individual de la composición corporal (1ª hora de la sesión) y un taller grupal centrado en aspectos psicológicos, nutricionales y ejercicio físico.


2. Contenido de esta grabación

La parte final de la sesión comprende los ejercicios de "vuelta a la calma" y un taller interactivo con los participantes. En esta primera sesión del año, el propósito ha sido analizar, reflexionar y describir, a partir de las experiencias de los participantes, habilidades psicológicas fundamentales para la gestión de una enfermedad crónica, en particular:

  • El establecimiento de objetivos realistas y alcanzables

  • Estrategias cognitivo-conductuales para el manejo de la ansiedad

  • Fortalecimiento de la autoconfianza y motivación personal

Este formato de trabajo en grupo pretende facilitar la comprensión y la aplicación de estas estrategias, fomentando el apoyo mutuo entre los participantes.


3. Estrategias Psicológicas


3.1 Establecimiento de Objetivos

Uno de los aspectos clave abordados en este taller es la fijación de metas personales, adaptadas a cada participante.

  • Caso de Fernando:Ā Se discute su experiencia con un brote de espondilitis que afectó su función pulmonar. A partir de este caso, se describe la estrategia de "doble objetivo": uno basado en la mejora de la salud, cuando todo va bien; y otro, como plan B, para el afrontamiento de recaĆ­das y dificultades, garantizando asĆ­ la continuidad del proceso rehabilitador (Carr, 2014).


3.2 Manejo de la Ansiedad y Control de la Dieta

  • Caso de Fernanda:Ā Comparte sus estrategias para eliminar el alcohol y el azĆŗcar de su dieta. Se destaca el papel de la autoconciencia y la autorregulación como tĆ©cnicas efectivas en la modificación de hĆ”bitos alimenticios (Bandura, 1997).

  • Caso de Juan:Ā A pesar de que algunos dĆ­as experimenta dolor intenso, ha logrado mantener su rutina mediante una planificación flexible de tiempos y esfuerzos. Esto refuerza la importancia de la adaptabilidad en la rehabilitación de enfermedades crónicas (Turk & Monarch, 2002).


3.3 Autoconfianza y Motivación

  • Caso de Lourdes:Ā Se analiza su proceso de superación del miedo a correr y su nuevo desafĆ­o de participar en una carrera popular. La exposición progresiva y la desensibilización sistemĆ”tica han demostrado ser estrategias efectivas en la construcción de confianza y motivación (Deci & Ryan, 2000).


NOTA: Otros casos y estrategias psicológicasĀ que animamos a ā€œdescubrirā€ con el anĆ”lisis de este vĆ­deo.


4. Conclusiones

El fragmento real de esta sesión muestra el enfoque multidisciplinar del programa de ARPER. El trabajo en grupo permite a los participantes compartir experiencias y aprender estrategias prÔcticas para la gestión de su enfermedad. Las habilidades psicológicas abordadas (establecimiento de objetivos, manejo de la ansiedad y fortalecimiento de la autoconfianza) son herramientas clave para mejorar la adherencia al tratamiento y la calidad de vida de los asistentes.

Este tipo de intervenciones refuerza la importancia de la integración de profesionales de diversas Ôreas en programas de rehabilitación, favoreciendo el bienestar integral de los participantes y promoviendo cambios sostenibles en su estilo de vida.


5. Referencias

  • Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. W.H. Freeman.

  • Carr, A. (2014). The Handbook of Adult Clinical Psychology: An Evidence-Based Practice Approach. Routledge.

  • Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68-78.

  • Turk, D. C., & Monarch, E. S. (2002). Biopsychosocial perspective on chronic pain. Psychological Bulletin, 112(1), 3-22.

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